BMI計算ツール
身長と体重からBMI（ボディマスインデックス）を計算し、健康状態の目安を確認できます。
BMI分類
低体重18.5未満
普通体重18.5〜24.9
肥満（1度）25.0〜29.9
肥満（2度以上）30.0以上
健康管理のヒント
BMIが低い場合
- • 栄養バランスの良い食事を心がける
- • 適度な運動で筋肉量を増やす
- • 規則正しい生活リズムを保つ
- • 医師に相談することをお勧めします
BMIが高い場合
- • カロリー制限とバランスの良い食事
- • 有酸素運動と筋力トレーニング
- • 十分な睡眠とストレス管理
- • 医師や栄養士に相談することをお勧めします
注意事項
BMIは身長と体重から計算される指標であり、筋肉量や体脂肪率は考慮されません。 健康管理の目安として参考にし、詳細な健康診断は医師にご相談ください。 妊娠中や成長期の方は、この計算結果が適切でない場合があります。